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Bien choisir son équipement de marathon
Parmi nos 42,195 conseils pour bien préparer un marathon, vous avez noté que plusieurs d’entre eux concernent le choix et la gestion de l’équipement de marathon. Si elle ne demande que très peu d’e...
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Objectif temps : courir 10km en 1h
Résumé de l'article : Objectif : courir 10 km en 1 h grâce à un plan progressif sur 12 semaines, adapté aux personnes capables de courir 45 min sans s’arrêter et déjà régulières (≥1 séance/semaine...
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Objectif distance : courir 10km
Résumé de l'article : Objectif 10 km : planifier une progression simple, éviter les blessures et optimiser hydratation/nutrition, avec des produits Andros Sport (boissons isotoniques, sticks élect...
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42 conseils pour une préparation marathon réussie
Résumé de l'article : Pour préparer un marathon efficacement (jusqu’à 42,195 km), appliquer une méthode simple : entraînement structuré, nutrition/hydratation testées, mental solide, matériel vali...
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Que vous soyez motivé(e) par l’approche de l’été, par la rentrée, par la nouvelle année, par un changement de boulot, par un événement personnel ou simplement par l’envie de prendre soin de votre s...
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Objectif distance : courir un marathon
Courir un marathon, que ce soit que ce soit pour une grande première ou pour une Xième fois, ne s’improvise pas. Selon l’étude menée par le site runrepeat.com en 2019, 1,1million de coureurs finiss...
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L'importance de la récupération après un semi-marathon
Résumé de l'article : Après un semi-marathon, la récupération se fait en 4 étapes pour limiter les blessures et repartir vers un nouvel objectif. - Juste après l’arrivée : boire 500 ml à 1 L dans l...
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Objectif temps : plan d'entraînement semi-marathon en 2h
Résumé de l'article : Andros Sport propose un plan d’entraînement semi-marathon de 12 semaines visant 2h à 2h15 (allure cible env. 5:40–5:50/km), adapté à des coureurs réguliers avec agenda chargé...
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Encas salés : découvrez les gourdes Mix Salé de la gamme nutrition sportive d’Andros Sport
On a tous déjà connu cette sensation avant, pendant ou après l’effort : les traditionnels encas sucrés (barres de céréales, pâtes ou gourdes de fruits, gommes boost…) “ne passent plus”. Et pourtant...
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