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L’alimentation sportive pour les efforts de plus de 5h : le guide complet pour durer (et performer)

Courir un marathon, c’est déjà un défi. Mais dès que l’on dépasse les cinq heures d’effort — trail long, ultra, cyclosportive ou Ironman — on change complètement de registre.  À ce niveau, la perfo...

Guarana : l’énergie naturelle au service de la performance sportive

En nutrition sportive, trouver une source d’énergie à la fois efficace, durable et bien tolérée est un défi permanent. Trop rapide, l’énergie s’épuise vite. Trop lente, elle arrive trop tard. Et lo...

Comment choisir ses gels énergétiques ? 

Vous êtes en plein effort, puis sans prévenir, l’énergie chute. Vos jambes deviennent lourdes et chaque kilomètre semble plus difficile que le précédent. Ce scénario, beaucoup de sportifs amateurs ...

Quels sont les meilleurs gels énergétiques ? 

ous vous êtes déjà peut-être demandé comment certains coureurs, cyclistes ou athlètes arrivent à tenir la distance sans flancher ? Ce n’est pas seulement grâce à l’entraînement, il y a aussi leur a...

Gel énergétique vélo : tout ce qu’il faut savoir pour vos sorties et courses

Cyclistes passionnés ou pro, que vous soyez en pleine sortie VTT, sur la route pour un entraînement intensif ou prêts à relever le défi d’une course, vous savez à quel point l’énergie est votre mei...

Les différents types de course : guide complet pour tous les coureurs 

Vous avez enfilé votre tenue, chaussez vos baskets et lancez le chrono ? Parfait ! Mais savez-vous vraiment quels types de course correspondent à vos objectifs ? Car derrière ce sport en apparence ...

Comment améliorer ses performances en course à pied ? 

Vous voulez aller plus vite, tenir plus longtemps, ou simplement vous sentir plus à l’aise quand vous courez ? Que vous débutiez ou que vous visiez un nouveau record, une chose est sûre, c’est que ...

Gels énergétiques efforts intenses avec caféine : le secret naturel pour tenir jusqu’au bout 

Vous connaissez ce moment où vous êtes en pleine course à pied ou en session de VTT, et où chaque foulée, chaque coup de pédale semble plus lourd que le précédent ? Celui aussi où vos jambes brûlen...

Gel énergétique pour les sports d’endurance : votre partenaire pour tenir la distance 

Que vous prépariez un marathon, un trail en pleine nature ou que vous visiez la ligne d’arrivée d’une course à vélo, une chose est sûre, c’est que sur la durée, votre énergie devient votre meilleur...