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Courir fait-il maigrir ?
Comprendre vraiment le lien entre running et perte de poids Courir aide-t-il réellement à perdre du poids ? La réponse est oui… mais rarement de fa...
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Les bienfaits de la course à pied : pourquoi courir est bon pour le corps et l’esprit
Courir régulièrement : un allié santé simple, durable et accessible Accessible, peu coûteuse, adaptable à tous les niveaux… la course à pied fait p...
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Faut-il courir à jeun ? Avantages, limites et recommandations
La course à jeun est devenue un sujet récurrent dans le milieu du running, stimulée par les tendances du « fasted cardio », les approches métaboliq...
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Objectif temps : plan d’entraînement marathon en 4h30
Vous avez lu notre plan d’entraînement pour viser le marathon en 4h ? Voici sa version un peu plus accessible, pensée pour celles et ceux qui ont ...
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Entraînement semi-marathon : comment bien structurer sa préparation ?
Préparer un semi-marathon ne se résume pas à empiler des séances ou à suivre un plan d’entraînement standardisé. C’est avant tout une question de s...
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Se remettre au sport après les fêtes : reprendre en douceur pour progresser durablement
Les fêtes de fin d’année modifient souvent les habitudes : repas plus riches, rythme de sommeil décalé, entraînements allégés ou mis entre parenthè...
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Faut-il courir pendant les fêtes ?
Repas plus copieux, emploi du temps bousculé, nuits parfois plus courtes… La période des fêtes de fin d’année marque souvent une rupture avec la ro...
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Courir en hiver : comment s’entraîner en toute sécurité et avec efficacité
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Électrolytes et sport : pourquoi sont-ils essentiels à votre performance ?
Les électrolytes : l’importance cachée derrière une simple goutte de sueur Quand on parle d’hydratation, la première idée est de boire de l’eau. Ma...
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Périostite tibiale : tout ce qu’il faut savoir
Douleur sur le bord interne du tibia, gêne qui s’intensifie à chaque foulée, sensation de brûlure après l’entraînement… Si vous êtes coureur, vous ...
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