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Comment améliorer ses performances en course à pied ? 

Vous voulez aller plus vite, tenir plus longtemps, ou simplement vous sentir plus à l’aise quand vous courez ? Que vous débutiez ou que vous visiez un nouveau record, une chose est sûre, c’est que ...

Gels énergétiques efforts intenses avec caféine : le secret naturel pour tenir jusqu’au bout 

Vous connaissez ce moment où vous êtes en pleine course à pied ou en session de VTT, et où chaque foulée, chaque coup de pédale semble plus lourd que le précédent ? Celui aussi où vos jambes brûlen...

Gel énergétique pour les sports d’endurance : votre partenaire pour tenir la distance 

Que vous prépariez un marathon, un trail en pleine nature ou que vous visiez la ligne d’arrivée d’une course à vélo, une chose est sûre, c’est que sur la durée, votre énergie devient votre meilleur...

Ratio glucose/fructose : la science derrière les gels 2.0 et pourquoi ça change tout à l'effort

Km 25 d'un marathon. Le gel vient d'être avalé comme prévu. Et pourtant : crampes, nausées, ventre qui se noue. Beaucoup de coureurs ont vécu ce moment, et cherché la cause du mauvais côté. Peu ont...

Quels sont les avantages des gels énergétiques ?

Quels sont les avantages des gels énergétiques ?  Que vous soyez en pleine course à vélo ou au cœur d’un trail, il y a souvent ce moment où votre énergie commence à diminuer. Vos jambes se font plu...

Qu'est-ce qu'un gel énergétique naturel ?

Qu’est-ce qu’un gel énergétique naturel ?   Vous aimez vraiment le sport, mais vous êtes plutôt réticent.e ou vous en avez marre de consommer des produits transformés ou bourrés d'additifs ? Vous c...

Gel énergétique pour course à pied

Gel énergétique pour course à pied : le guide complet pour vos sorties et compétitions Que ce soit lors d’une longue sortie, d’un entraînement soutenu ou d’une compétition, la course à pied met vot...

L'Hyrox, c'est quoi ? Définition, épreuves et ce que votre corps traverse vraiment

Dans les vestiaires, sur les groupes de running, dans les salles de sport : depuis quelques années, le mot revient partout. "T'as fait un Hyrox ? Tu prépares un Hyrox ?" Et derrière la question, so...

S'hydrater par temps chaud quand on fait du sport : le guide complet avant, pendant et après l'effort

Sport et hydratation par temps chaud, c'est une combinaison qui mérite une stratégie précise, pas des approximations. En hiver, on boit souvent de la même façon qu'on s'entraîne : par habitude. En ...