Conseils
Faut-il courir pendant les fêtes ?
Repas plus copieux, emploi du temps bousculé, nuits parfois plus courtes… La période des fêtes de fin d’année marque souvent une rupture avec la ro...
Voir plusDécouvrez nos actualités
Conseils
Courir en hiver : comment s’entraîner en toute sécurité et avec efficacité
Lorsque les températures baissent, la motivation peut parfois suivre la même trajectoire. Pourtant, courir en hiver offre de nombreux bénéfices : m...
Voir plus
Nutrition
Huile dans la nutrition sportive : opportunité ou frein à la performance ?
Dans l’univers de la nutrition sportive, chaque calorie compte – mais encore plus la façon dont ces calories sont utilisées. Certaines marques mis...
Voir plus
Conseils
Préparation marathon : le guide du débutant
Courir un marathon, c’est un peu comme gravir une montagne : ça semble insurmontable au départ, mais la satisfaction d’arriver au sommet - en plus ...
Voir plus
Nutrition
Électrolytes et sport : pourquoi sont-ils essentiels à votre performance ?
Les électrolytes : l’importance cachée derrière une simple goutte de sueur Quand on parle d’hydratation, la première idée est de boire de l’eau. Ma...
Voir plus
Conseils
Périostite tibiale : tout ce qu’il faut savoir
Douleur sur le bord interne du tibia, gêne qui s’intensifie à chaque foulée, sensation de brûlure après l’entraînement… Si vous êtes coureur, vous ...
Voir plus
Nutrition
Alimentation avant un marathon : les clés
À une semaine d’un marathon, l’alimentation joue un rôle déterminant : c’est elle qui permet de constituer vos réserves de glycogène, d’optimiser v...
Voir plus
Nutrition
Maltodextrine : alliée énergétique ou fausse bonne idée ?
Tout savoir sur la maltodextrine : définition, rôle, avantages et limites pour les sportifs. Découvrez pourquoi Andros Sport a choisi de s’en passe...
Voir plus
Conseils
Semi-marathon : les 10 erreurs à éviter
Courir un semi-marathon séduit chaque année de plus en plus de sportifs amateurs. Selon la Fédération Française d’Athlétisme, cette distance figure...
Voir plus
Evènements
Parcours 20 km Paris : zoom sur une course mythique au cœur de la capitale
Chaque automne, plus de 25 000 coureurs se donnent rendez-vous pour un événement unique : les 20 km de Paris. Ni semi-marathon, ni simple course su...
Voir plus
Conseils
VTT descente : le guide du débutant
Le VTT de descente (DH - Downhill) séduit de plus en plus d’adeptes. Il faut dire qu’il condense tout ce qu’on aime dans le vélo tout-terrain : la ...
Voir plus
Nutrition
Nutrition sportive et VTT
Quand la nutrition devient votre carburant en VTT Le VTT n’est pas qu’une affaire de technique et de puissance dans les jambes. Chaque sortie est u...
Voir plus