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Vélo et course à pied : complémentarité, entraînement croisé et conseils pratiques
Quand le vélo rencontre la course à pied… et vice versa ! Vélo et course à pied : on oppose souvent ces deux disciplines phares de l’endurance… alors qu’elles sont si complémentaires. Que vous prép...
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Les records UTMB : temps, exploits et légendes
l’UTMB, le Graal de l’ultra-trail L’Ultra‑Trail du Mont‑Blanc (UTMB) est sans doute l’épreuve d’ultra‑trail la plus prestigieuse au monde. Il s’étend sur 171 km et plus de 10 000 m de dénivelé posi...
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Objectif distance : trail 50 km
10 conseils pour créer votre plan d’entraînement trail 50km Passer de trails courts (10 à 20 km) à un trail de 50 km, c’est franchir un cap majeur dans la vie d’un trailer. Cette distance marque l’...
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Boissons isotoniques : un allié précieux pour une hydratation optimale
L’hydratation, un enjeu clé pour les sportifs Que vous soyez coureur, cycliste, fidèle de la salle de fitness ou de la box de crossfit, ou encore féru de sports collectifs, une chose est sûre : l...
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Pourquoi ajoutons-nous des vitamines dans les produits Andros Sport ? Lorsqu’on parle de performance sportive, il ne suffit pas de penser aux macronutriments – glucides, protéines, lipides. Les mic...
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Entraînement Ultra-Trail : 10 clés pour relever votre premier challenge XXL
Passer du trail classique à l’ultra-trail, c’est franchir un cap aussi exigeant que passionnant. Avec des formats qui dépassent les 80 km — parfois bien au-delà des 100 km — et des dénivelés vertig...
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Débuter le trail, c’est sortir des sentiers battus… dans tous les sens du terme. Le Pôle Ressources National Sports de Nature définit la Course de trail comme une discipline “qui se déroule sur dif...
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Courir quand il fait chaud : 5 conseils pour adapter votre entraînement en été
Quand le thermomètre grimpe, la motivation des coureurs peut fondre aussi vite qu'une pâte de fruit laissée en plein soleil. Pourtant, il est tout à fait possible de continuer à s’entraîner – y com...
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Objectif temps : plan d'entraînement marathon en 4h
Après avoir lu les bases dans l’article Objectif distance : courir un marathon et bien noté nos 42 conseils pour une préparation marathon réussie, place au concret : voici, semaine par semaine, le ...
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