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Périostite tibiale : tout ce qu’il faut savoir
Douleur sur le bord interne du tibia, gêne qui s’intensifie à chaque foulée, sensation de brûlure après l’entraînement… Si vous êtes coureur, vous avez sûrement déjà senti cette douleur sourde sur ...
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Alimentation avant un marathon : les clés
À une semaine d’un marathon, l’alimentation joue un rôle déterminant : c’est elle qui permet de constituer vos réserves de glycogène, d’optimiser votre digestion, de stabiliser votre énergie et de ...
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Maltodextrine : alliée énergétique ou fausse bonne idée ?
Tout savoir sur la maltodextrine : définition, rôle, avantages et limites pour les sportifs. Découvrez pourquoi Andros Sport a choisi de s’en passer au profit d’une énergie plus naturelle, équilibr...
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Semi-marathon : les 10 erreurs à éviter
Courir un semi-marathon séduit chaque année de plus en plus de sportifs amateurs. Selon la Fédération Française d’Athlétisme, cette distance figure parmi les formats les plus populaires après le 10...
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Parcours 20 km Paris : zoom sur une course mythique au cœur de la capitale
Chaque automne, plus de 25 000 coureurs se donnent rendez-vous pour un événement unique : les 20 km de Paris. Ni semi-marathon, ni simple course sur route, cette distance atypique attire autant les...
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VTT descente : le guide du débutant
Le VTT de descente (DH - Downhill) séduit de plus en plus d’adeptes. Il faut dire qu’il condense tout ce qu’on aime dans le vélo tout-terrain : la vitesse, la précision du geste et un gros shoot d’...
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Quand la nutrition devient votre carburant en VTT Le VTT n’est pas qu’une affaire de technique et de puissance dans les jambes. Chaque sortie est un concentré d’endurance, de gestion des efforts et...
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Vélo et course à pied : complémentarité, entraînement croisé et conseils pratiques
Quand le vélo rencontre la course à pied… et vice versa ! Vélo et course à pied : on oppose souvent ces deux disciplines phares de l’endurance… alors qu’elles sont si complémentaires. Que vous prép...
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Les records UTMB : temps, exploits et légendes
l’UTMB, le Graal de l’ultra-trail L’Ultra‑Trail du Mont‑Blanc (UTMB) est sans doute l’épreuve d’ultra‑trail la plus prestigieuse au monde. Il s’étend sur 171 km et plus de 10 000 m de dénivelé posi...
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