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Alimentation avant un marathon : les clés
Résumé de l'article : Objectif : arriver au marathon avec des réserves de glycogène pleines, une digestion stable et une hydratation optimale, sans rien tester de nouveau. Étapes (J-7 à J0) :- J-7...
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Maltodextrine : alliée énergétique ou fausse bonne idée ?
Résumé de l'article : Andros Sport propose une nutrition sportive sans maltodextrine, privilégiant une énergie issue du fruit, plus progressive et mieux tolérée. Points clés sur la maltodextrine :...
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Semi-marathon : les 10 erreurs à éviter
Résumé de l'article : Objectif : réussir un semi-marathon (21,097 km) avec une préparation, une hydratation et une nutrition adaptées, en s’appuyant sur les produits Andros Sport. Étapes clés- Pré...
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Parcours 20 km Paris : zoom sur une course mythique au cœur de la capitale
Chaque automne, plus de 25 000 coureurs se donnent rendez-vous pour un événement unique : les 20 km de Paris. Ni semi-marathon, ni simple course sur route, cette distance atypique attire autant les...
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VTT descente : le guide du débutant
Le VTT de descente (DH - Downhill) séduit de plus en plus d’adeptes. Il faut dire qu’il condense tout ce qu’on aime dans le vélo tout-terrain : la vitesse, la précision du geste et un gros shoot d’...
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Quand la nutrition devient votre carburant en VTT Le VTT n’est pas qu’une affaire de technique et de puissance dans les jambes. Chaque sortie est un concentré d’endurance, de gestion des efforts et...
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Vélo et course à pied : complémentarité, entraînement croisé et conseils pratiques
Résumé de l'article : Objectif : combiner vélo et course à pied pour gagner en endurance, limiter les blessures et garder la motivation, grâce à l’entraînement croisé. Mode d’emploi (étapes) :- Ch...
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Les records UTMB : temps, exploits et légendes
l’UTMB, le Graal de l’ultra-trail L’Ultra‑Trail du Mont‑Blanc (UTMB) est sans doute l’épreuve d’ultra‑trail la plus prestigieuse au monde. Il s’étend sur 171 km et plus de 10 000 m de dénivelé posi...
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Objectif distance : trail 50 km
Résumé de l'article : Pour préparer un trail de 50 km, l’objectif est de terminer en bon état grâce à une gestion progressive de l’endurance, du dénivelé, de la nutrition, du matériel et du mental...
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