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Huile dans la nutrition sportive : opportunité ou frein à la performance ?
Dans l’univers de la nutrition sportive, chaque calorie compte – mais encore plus la façon dont ces calories sont utilisées. Certaines marques mis...
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Pour un regain d'énergie, optez pour des barres de fruits
Découvrez les barres de fruits de la gamme énergie Andros Sport à travers les explications et conseils de l’expert nutrition, le professeur Stéphan...
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Préparation marathon : le guide du débutant
Courir un marathon, c’est un peu comme gravir une montagne : ça semble insurmontable au départ, mais la satisfaction d’arriver au sommet - en plus ...
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Électrolytes et sport : pourquoi sont-ils essentiels à votre performance ?
Les électrolytes : l’importance cachée derrière une simple goutte de sueur Quand on parle d’hydratation, la première idée est de boire de l’eau. Ma...
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Périostite tibiale : tout ce qu’il faut savoir
Douleur sur le bord interne du tibia, gêne qui s’intensifie à chaque foulée, sensation de brûlure après l’entraînement… Si vous êtes coureur, vous ...
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Alimentation avant un marathon : les clés
À une semaine d’un marathon, l’alimentation joue un rôle déterminant : c’est elle qui permet de constituer vos réserves de glycogène, d’optimiser v...
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Maltodextrine : alliée énergétique ou fausse bonne idée ?
Tout savoir sur la maltodextrine : définition, rôle, avantages et limites pour les sportifs. Découvrez pourquoi Andros Sport a choisi de s’en passe...
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Semi-marathon : les 10 erreurs à éviter
Courir un semi-marathon séduit chaque année de plus en plus de sportifs amateurs. Selon la Fédération Française d’Athlétisme, cette distance figure...
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Parcours 20 km Paris : zoom sur une course mythique au cœur de la capitale
Chaque automne, plus de 25 000 coureurs se donnent rendez-vous pour un événement unique : les 20 km de Paris. Ni semi-marathon, ni simple course su...
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VTT descente : le guide du débutant
Le VTT de descente (DH - Downhill) séduit de plus en plus d’adeptes. Il faut dire qu’il condense tout ce qu’on aime dans le vélo tout-terrain : la ...
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Nutrition sportive et VTT
Quand la nutrition devient votre carburant en VTT Le VTT n’est pas qu’une affaire de technique et de puissance dans les jambes. Chaque sortie est u...
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Conseils
Vélo et course à pied : complémentarité, entraînement croisé et conseils pratiques
Quand le vélo rencontre la course à pied… et vice versa ! Vélo et course à pied : on oppose souvent ces deux disciplines phares de l’endurance… alo...
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