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Entraînement Ultra-Trail : 10 clés pour relever votre premier challenge XXL
Passer du trail classique à l’ultra-trail, c’est franchir un cap aussi exigeant que passionnant. Avec des formats qui dépassent les 80 km — parfois bien au-delà des 100 km — et des dénivelés vertig...
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Débuter le trail, c’est sortir des sentiers battus… dans tous les sens du terme. Le Pôle Ressources National Sports de Nature définit la Course de trail comme une discipline “qui se déroule sur dif...
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Courir quand il fait chaud : 5 conseils pour adapter votre entraînement en été
Quand le thermomètre grimpe, la motivation des coureurs peut fondre aussi vite qu'une pâte de fruit laissée en plein soleil. Pourtant, il est tout à fait possible de continuer à s’entraîner – y com...
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Objectif temps : plan d'entraînement marathon en 4h
Après avoir lu les bases dans l’article Objectif distance : courir un marathon et bien noté nos 42 conseils pour une préparation marathon réussie, place au concret : voici, semaine par semaine, le ...
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Le syndrome de l’essuie-glace : 10 choses à savoir
Si vous avez déjà ressenti une douleur lancinante sur le côté externe du genou, surtout lors de vos sorties longues ou en descente, vous souffrez peut-être du fameux syndrome de l’essuie-glace. Red...
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Bien choisir son équipement de marathon
Parmi nos 42,195 conseils pour bien préparer un marathon, vous avez noté que plusieurs d’entre eux concernent le choix et la gestion de l’équipement de marathon. Si elle ne demande que très peu d’e...
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Objectif temps : courir 10km en 1h
En complément de nos articles “Commencer la course à pied” et “Objectif distance : courir 10km”, voici un programme d’entraînement pour viser un des objectifs les plus populaires chez les coureurs ...
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Objectif distance : courir 10km
Courir 10 km : c’est un des premiers objectifs réalistes qu’on peut se fixer quand on commence la course à pied. S’il est accessible, ce défi n’en demeure pas moins exigeant. Dans cet article, on v...
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42 conseils pour une préparation marathon réussie
42 conseils pour 42(,195) kilomètres. Ce n’est pas un hasard : chaque conseil de cet article vous accompagne symboliquement à travers chaque kilomètre de votre futur marathon. Car se lancer dans un...
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