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La Nutrition Sportive : L'importance des Antioxydants dans la Pratique Sportive
Une alimentation adaptée permet de soutenir l'effort tout en protégeant l'organisme contre le stress oxydatif. Les activités physiques prolongées augmentent la production de composés oxydants qui p...
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Comment bien préparer un 10km ?
Si vous vous apprêtez à courir une course de 10 km, il est important de bien vous préparer pour optimiser vos chances de réussite. Voici quelques conseils pour vous aider à préparer votre course de...
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Récup : pourquoi avons-nous besoin de nous alimenter après l'effort ?
Une alimentation bien pensée permet de mieux réparer les microlésions générées par l'effort sportif La pratique de toute activité sportive provoque des microlésions au sein des muscles, altérant le...
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Energie : Pourquoi avons-nous besoin de nous alimenter avant et pendant l'effort ?
La pratique d’une activité physique ou sportive provoque une utilisation des réserves d’énergie du corps quel que soit son niveau de performance. Il est donc très important d’apporter les calories ...
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Boost : pourquoi avons-nous besoin de nous alimenter pendant l'effort ?
Au cours de l’effort, le corps utilise des calories, en particulier du glucose, pour permettre la contraction du muscle Les réserves du corps en glucose sont très limitées et nous devons, de ce fa...
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