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Se remettre au sport après les fêtes : reprendre en douceur pour progresser durablement
Les fêtes de fin d’année modifient souvent les habitudes : repas plus riches, rythme de sommeil décalé, entraînements allégés ou mis entre parenthèses. À l’approche de janvier, une question revient...
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Faut-il courir pendant les fêtes ?
Repas plus copieux, emploi du temps bousculé, nuits parfois plus courtes… La période des fêtes de fin d’année marque souvent une rupture avec la routine sportive habituelle. Pour les coureurs, elle...
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Courir en hiver : comment s’entraîner en toute sécurité et avec efficacité
Lorsque les températures baissent, la motivation peut parfois suivre la même trajectoire. Pourtant, courir en hiver offre de nombreux bénéfices : maintien de la régularité, stimulation de l’immunit...
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Préparation marathon : le guide du débutant
Courir un marathon, c’est un peu comme gravir une montagne : ça semble insurmontable au départ, mais la satisfaction d’arriver au sommet - en plus de la vue imprenable offerte là-haut - vaut tous l...
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Périostite tibiale : tout ce qu’il faut savoir
Douleur sur le bord interne du tibia, gêne qui s’intensifie à chaque foulée, sensation de brûlure après l’entraînement… Si vous êtes coureur, vous avez sûrement déjà senti cette douleur sourde sur ...
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Semi-marathon : les 10 erreurs à éviter
Courir un semi-marathon séduit chaque année de plus en plus de sportifs amateurs. Selon la Fédération Française d’Athlétisme, cette distance figure parmi les formats les plus populaires après le 10...
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VTT descente : le guide du débutant
Le VTT de descente (DH - Downhill) séduit de plus en plus d’adeptes. Il faut dire qu’il condense tout ce qu’on aime dans le vélo tout-terrain : la vitesse, la précision du geste et un gros shoot d’...
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Vélo et course à pied : complémentarité, entraînement croisé et conseils pratiques
Quand le vélo rencontre la course à pied… et vice versa ! Vélo et course à pied : on oppose souvent ces deux disciplines phares de l’endurance… alors qu’elles sont si complémentaires. Que vous prép...
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Objectif distance : trail 50 km
10 conseils pour créer votre plan d’entraînement trail 50km Passer de trails courts (10 à 20 km) à un trail de 50 km, c’est franchir un cap majeur dans la vie d’un trailer. Cette distance marque l’...
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