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Conseils nutritionnels pour le trail

Trail et ultra trail : nos conseils nutrition pour maximiser ses performances Vous envisagez de vous lancer dans un trail ? Avec une difficulté élevée, ce type de course implique une excellente pré...

En route pour l’Adidas 10K Paris avec Margaux Lifestyle

La fameuse course parisienne du mois de juin arrive à grands pas. À cette occasion, nous avons échangé avec Margaux Lifestyle qui courra cette course à nos côtés. Peux-tu te présenter rapidement ? ...

Conseils nutritionnels pour le vélo

Vous êtes un adepte de courses de vélo ? Vous venez de décrocher votre 1er dossard ? Vous êtes un amateur de challenges ponctuels ou encore un habitué des compétitions ? Retrouvez nos conseils nutr...

Conseils nutritionnels pour la course à pied

Conseils en nutrition pour la course à pied : atteignez la ligne d’arrivée avec de l’énergie Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée sans coup de fatigue, avec le sourire et la satisfaction d’av...

Comment bien préparer un 10km ?

Si vous vous apprêtez à courir une course de 10 km, il est important de bien vous préparer pour optimiser vos chances de réussite. Voici quelques conseils pour vous aider à préparer votre course de...

Récup : pourquoi avons-nous besoin de nous alimenter après l'effort ?

Une alimentation bien pensée permet de mieux réparer les microlésions générées par l'effort sportif La pratique de toute activité sportive provoque des microlésions au sein des muscles, altérant le...

Energie : Pourquoi avons-nous besoin de nous alimenter avant et pendant l'effort ?

La pratique d’une activité physique ou sportive provoque une utilisation des réserves d’énergie du corps quel que soit son niveau de performance. Il est donc très important d’apporter les calories ...

Boost : pourquoi avons-nous besoin de nous alimenter pendant l'effort ?

Au cours de l’effort, le corps utilise des calories, en particulier du glucose, pour permettre la contraction du muscle  Les réserves du corps en glucose sont très limitées et nous devons, de ce fa...

Pour un regain d'énergie, optez pour une barre de fruits

Découvrez les barres de fruits de la gamme énergie Andros Sport à travers les explications et conseils de l’expert nutrition, le professeur Stéphane Walrand : Quand et comment les prendre ? Pourquo...