Portraits d'athlètes
Interview avec François Lacassagne après le Kimbia Kenya
« Me voilà de retour en terre Corrézienne après avoir passé une semaine de rêve sur les hauts plateaux du Kenya. Ça a été très dur, entre la chaleur et l'altitude, mais on ressort grandi de ce genre d'épreuve. » – François Lacassagne, à la suite de son aventure de 110 kilomètres sur le Kimbia Kenya. Coup de chance, l’ultra traileur nous a raconté son périple de février mais aussi ce qu’il en a appris.
Quels sont les aspects les plus importants de la préparation à une telle course ?
Il faut se mettre en tête que la préparation va être longue. Il est essentiel de s'habituer au dénivelé, de parcourir de longues distances et de s'acclimater à la chaleur. En ce qui concerne la nutrition, trouver le bon équilibre est crucial. J'ai eu la chance de découvrir les différentes gammes Andros Sport que j’ai utilisée pendant toute ma préparation, notamment les gourdes de fruits mixés, les gels boost (mon produit préféré), les barres protéinées ou les pâtes de fruits. Je n’ai rencontré aucun problème ou trouble digestif avec ces produits… Du bonheur.
Qu'est-ce qui t'attire dans ce genre de défis et qu’est-ce que tu en retiens ?
Tout m’attire dans ce type de défis. La possibilité de découvrir de nouvelles cultures, d’aller à la rencontre des gens dans de nouveaux endroits. Le côté sportif évidemment en repoussant mes limites. En bref, le dépassement de soi.
Le Kimbia Kenya a été une LEÇON DE VIE grâce aux personnes que j’ai rencontrées. La simplicité des Masai et des Kenyans en général m’a profondément marqué.
Quelle importance joue la nutrition sur une course aussi longue ?
C’est très important d’avoir la nutrition appropriée dans ce genre de raid. Si vous voulez réussir dans ce genre d’épreuve il faut savoir mettre de l’essence dans le moteur et surtout à quel moment le faire. Avec les produits Andros Sport, j’avais les réponses à toutes mes questions !
Comment récupère-t-on d'un effort aussi long ?
Après un effort intense, il est crucial de permettre à son corps de récupérer. Pour ma part, je vais m’accorder du repos, pratiquer des activités physiques plus douces comme le vélo ou la natation. Des séances de kiné et de la relaxation dans un jacuzzi, voilà comment on récupère.
Quelle est la conclusion de cet ultra-trail ?
L’objectif a été atteint avec une belle 5ème place. Maintenant je vais laisser souffler mon corps, je lui ai déjà beaucoup demandé.
Quel conseil donnerais-tu à un traileur qui débute ?
Mon conseil serait de trouver du plaisir dans la pratique du trail. Entraînez-vous régulièrement, écoutez votre corps et apprenez de chaque expérience. Le trail est une aventure passionnante qui offre de nombreuses opportunités de croissance personnelle.
Quels sont les aspects les plus importants de la préparation à une telle course ?
Il faut se mettre en tête que la préparation va être longue. Il est essentiel de s'habituer au dénivelé, de parcourir de longues distances et de s'acclimater à la chaleur. En ce qui concerne la nutrition, trouver le bon équilibre est crucial. J'ai eu la chance de découvrir les différentes gammes Andros Sport que j’ai utilisée pendant toute ma préparation, notamment les gourdes de fruits mixés, les gels boost (mon produit préféré), les barres protéinées ou les pâtes de fruits. Je n’ai rencontré aucun problème ou trouble digestif avec ces produits… Du bonheur.
Qu'est-ce qui t'attire dans ce genre de défis et qu’est-ce que tu en retiens ?
Tout m’attire dans ce type de défis. La possibilité de découvrir de nouvelles cultures, d’aller à la rencontre des gens dans de nouveaux endroits. Le côté sportif évidemment en repoussant mes limites. En bref, le dépassement de soi.
Le Kimbia Kenya a été une LEÇON DE VIE grâce aux personnes que j’ai rencontrées. La simplicité des Masai et des Kenyans en général m’a profondément marqué.
Quelle importance joue la nutrition sur une course aussi longue ?
C’est très important d’avoir la nutrition appropriée dans ce genre de raid. Si vous voulez réussir dans ce genre d’épreuve il faut savoir mettre de l’essence dans le moteur et surtout à quel moment le faire. Avec les produits Andros Sport, j’avais les réponses à toutes mes questions !
Comment récupère-t-on d'un effort aussi long ?
Après un effort intense, il est crucial de permettre à son corps de récupérer. Pour ma part, je vais m’accorder du repos, pratiquer des activités physiques plus douces comme le vélo ou la natation. Des séances de kiné et de la relaxation dans un jacuzzi, voilà comment on récupère.
Quelle est la conclusion de cet ultra-trail ?
L’objectif a été atteint avec une belle 5ème place. Maintenant je vais laisser souffler mon corps, je lui ai déjà beaucoup demandé.
Quel conseil donnerais-tu à un traileur qui débute ?
Mon conseil serait de trouver du plaisir dans la pratique du trail. Entraînez-vous régulièrement, écoutez votre corps et apprenez de chaque expérience. Le trail est une aventure passionnante qui offre de nombreuses opportunités de croissance personnelle.