À quel moment prendre mon gel énergétique ?
Que vous pratiquiez la course à pied, le cyclisme, la natation ou le triathlon, les gels énergétiques ne servent pas seulement à vous donner un petit coup de fouet pendant l’effort. Ils sont également très utiles dans votre préparation et votre récupération. Ces petites doses à base de fruits sont concentrées en glucides, fructose, vitamines et minéraux, et elles vous aident à optimiser vos sensations et vos performances. Avec Andros Sport, découvrez à quel moment prendre votre gel énergétique, quel que soit votre niveau ou votre pratique sportive.
Avant l’effort : préparez votre corps et boostez votre énergie avec nos gels
Vous souhaitez démarrer votre entraînement ou votre compétition avec un niveau d’énergie à son maximum ? C’est possible ! La prise d’un gel énergétique avant votre activité prépare votre organisme à l’effort et vous assure de partir avec des réserves pleines. Les glucides contenus dans nos gels Andros Sport sont une source d’énergie rapide, parfaite pour donner du tonus à vos muscles dès les premières minutes. Avant le début de votre sport, que ce soit pour un marathon ou une course de longue durée, consommez un gel énergétique environ 20 à 30 minutes avant le départ. Vous améliorez ainsi votre efficacité et réduisez le risque de la petite baisse de régime avant l’heure. Vous vous sentez alors prêt à affronter n’importe quel challenge !
Pendant l’effort : maintenez votre niveau d’énergie et limitez la fatigue
C’est pendant votre activité sportive que les gels énergétiques jouent un rôle essentiel. Après 30 à 45 minutes d’effort, vos réserves de glycogène diminuent et la fatigue commence à se faire sentir. C’est le meilleur moment pour fournir à votre corps un apport en glucides. Nos gels, riches en glucose, fructose et vitamines sont justement pensés pour vous donner toute l’énergie dont vous avez besoin rapidement et en continu. Selon votre intensité, votre ressenti et la durée de l’effort, vous pouvez utiliser un gel toutes les 45 à 60 minutes pour garder votre rythme. Leur consommation à intervalles réguliers permet de maintenir un niveau d'énergie élevé sur tout le temps de votre activité. Ils sont très pratiques et faciles à transporter dans votre maillot ou à votre ceinture, et ils se consomment sans interrompre votre sport.
Pour un petit plaisir fruité à chaque bouchée et un apport en énergie rapide, vous pouvez compléter vos gels avec les pâtes de fruits Andros Sport.
Pour une efficacité optimale et éviter les petits désagréments, tels que les inconforts digestifs, nous vous recommandons de prendre vos gels avec de l’eau ou d'alterner vos prises avec une boisson isotonique, riche en électrolytes, comme le sodium et le potassium, afin de prévenir des crampes, de compenser les pertes liées à la transpiration et de rester bien hydraté. Nos gels contiennent également des acides aminés, qui retardent la fatigue de vos muscles, permettent à votre corps de conserver toute son énergie et de maintenir votre allure. Enfin, les gels à base de caféine sont très utiles pour les efforts plus intenses, comme les montées à vélo ou les derniers kilomètres d’une course à pied, pour vous donner un vrai coup de boost jusqu’à la ligne d’arrivée.
Après l’effort : favorisez la récupération et restez performant
Ça y est ! Vous avez tout donné pendant votre entraînement ou remporté votre course. Bravo ! Mais après ces efforts intenses, la nutrition sportive reste tout aussi importante que celle pendant l’activité. La récupération commence généralement après l’heure d’effort et c’est le moment idéal pour restaurer vos stocks de réserves, réduire la fatigue musculaire et reconstruire vos tissus. La prise d’un gel énergétique après votre sport permet de démarrer le processus de récupération dans les meilleures conditions et de préparer vos prochaines pratiques sportives, car votre corps aura tout ce qu’il lui faut pour récupérer.
En maintenant vos apports énergétiques après l’effort, votre corps récupère plus vite, vous évitez les crampes et restez performant lors de vos prochains entraînements ou compétitions. Avec les gels Andros Sport, vous conservez toute votre énergie et votre motivation pour relever vos prochains défis.
Découvrez nos trois types de gels énergétiques de la gamme Andros Sport et choisissez celui qui correspond le mieux à vos besoins. Le gel Boost, le gel Antioxydant ou le gel Boos-Antioxydant pour tous vos entraînements et compétitions pour rester plein d’énergie et profiter de chaque effort.